고관절 통증 증상과 원인

우리 신체내에서 고관절은 골반과 다리를 연결하는 큰 관절이라 할수 있는데, 엉덩뼈(장골)와 넙다리뼈(대퇴골)를 연결해주는 관절입니다.  골반 가장자리에 위치해 골반을 통해 체중을 지탱하고 걷고, 뛰고, 다리운동이 가능하도록 하는 굉장히 중요한 기능을 합니다. 걸을 때마다 아프고, 보행에 어려움이 있다면, 고관절 통증 증상과 원인은 굉장히 다양한 이유가 있기에 병원 진료를 받고 의사선생님의 진단을 받으셔야합니다. 

 

 

고관절 통증의 원인

고관절의 통증 증상은 퇴행성 고관절염이나 대퇴골두 무혈성 괴사, 척추 질환을 원인으로 봅니다. 퇴행성 고관절염은 나이가 들면서 나타나고, 연골도 나이가 들면서 노화과정을 겪습니다. 나이가 들어가며 연골이 닳아 마모되어 관절을 이루는 뼈나 연대가 손상이 되면서 염증이나 통증이 생기는 고관절 통증 증상입니다.
다음과 같은 원인으로도 고관절 통증 원인이 될수있습니다.

 

 

첫번째. 척추와 골반의 문제 등에 의해 발생 되는 문제
두번째. 고관절 자체의 문제
세번째. 고관절 주변 근육과 인대의 문제
네번째. 퇴행성 고관절염, 대퇴골 경부골절, 선천성 탈구, 고관절 주의 점액남염, 급성 활액막염 등

 

 

고관절 통증의 증상

고관절 통증 증상은 걸어 다닐때나 서있을때 나타난다고 합니다. 먼저 증상이 나타나는 경우는 넓적다리 안쪽에서 나타납니다. 그리고나서 고관절 외부, 서혜부 부위나 허버거지, 넓적다리 윗부분등 통증이 나타납니다.
통증 증상 부위에 따라 질환이 다를수 있습니다. 고관절 옆쪽 부위에 통증이 있다면 석회성 건염을 의심하며, 고관절 뒤쪽이 아플경우 허리 질환으로 인한 방사통일 가능성이 높다고 합나다. 서혜부 통증은 대퇴골루 무혈성 괴사를 으심할수 있고, 류마티스 관절염이나 고관절 탈구도단을 받으셔야합니다. 

 

 

고관절에 좋은 운동

첫번째. 닐링런지 운동 

 

 

두번재. 백워드 락킹 운동

 

 

세번째. 브릿지 운동

 

 

네번째. 원레그스탠딩 운동 

 

 

다섯번째. 힙 에비덕션 운동

 

 

고관절에 좋은 음식

첫번째. 비타민A
비타민A는 항산화작용을 가지고 있는 고관절에 좋은 음식이며, 비타민A가 풍부한 것은 오렌지, 계란, 우유, 녹색채소, 붉은채소입니다.

두번째. 비타민D
비타민D가 풍부한 치즈, 우유, 계란 노른자, 새우, 연어는 고관절에 좋습니다.
칼슘과 비타민D를 함께 섭취하면 건강에 좋다고 하지만, 과하게 먹게되면 신장에 돌이 맺히는 경우가 생길 수 있으니 주의해야 합니다.

 

 

세번째. 비타민C

고관절은 노화와도 관련이 있기에 통증의 원인이 노화일 수 있습니다. 그래서, 비타민C는 항산화 작용을 해서 노화를 막아주어 고관절에 좋습니다.
피망, 양배추, 딸기, 오렌지, 키위 등이 도움이 됩니다.

네번째. 셀레니움
셀레니움은 육류, 생선, 마늘에 풍부하게 함유되어 있으며 미량 원소입니다. 비타민C와 마찬가지로 항산화작용을 하며 비타민E와 함께 섭취하시면 항산화 작용이 더욱 강해진다는 보고가 나와 관심을 끌고 있으며, 외국에서는 약으로 판매하고 있지만 관절염에 대한 효과가 알려지지 않았습니다.

 

 

고관절에 대해서 포스팅을 해 보았습니다. 본인의 몸은 본인이 아끼고 사랑해야합니다. 통증이나 증상이 심해서 스트레칭 운동을 하는데 무리가 있다면 정밀한 검사와 전문가를 찾아서 상담을 받아가며 치료를 받는것이 중요합니다.  위의 고관절에 좋은 운동과 고관절에 좋은 음식은 일상 생활에 도움을 드리기위해 포스팅 했기에 많은 도움이 되었으면 합니다.

 

 

 

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