헬스(건강)정보 bdluckyguy 2022. 1. 20. 21:07
간은 신체의 여러 장기중에 가장 큰 장기입니다. 하는 일도 많은데 탄수화물과 단백질 및 지방 대사와 살균 및 해독 작용에 중요한 역할을 합니다. 간을 건강하게 지키려면 잘 쉬어야 하며, 먹는 것도 중요합니다. 그래서, 간에 이로운 음식과 해로운 음식에 대해 알아보려 합니다. 좋은 음식 첫번째. 비트 산화 손상과 염증 감소에 도움이 되는 베타 레인이라는 질산염과 다양한 항산화제를 포함하고 있으며, 심장 건강에도 도움이 됩니다. 아직 많은 연구가 필요하지만 비트는 다양한 건강상 이점이 있는 슈퍼푸드이기도 합니다. 두번째. 다크 초콜릿 식물성 화학 물질의 일종인 "폴리페놀"이 풍부하며, 폴리페놀 성분은 간과 심장에 좋고, 노화방지에도 큰 역할을 합니다. 다크 초콜릿 외에 블루베리, 올리브, 자두에도 비슷한 효..
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헬스(건강)정보 bdluckyguy 2021. 3. 1. 09:23
간은 정말 중요한 우리 몸의 기관입니다. 한데, 지방은 눈에 보이지 않아 일반적으로 그 위험성을 쉽게 알지 못합니다. 뚱뚱한 사람들이 아니더라도 내장비만이나 마른 비만인 경우도 상당히 많기 때문입니다. 평소 포화지방과 중성지방이 높은 음식은 가급적 피하고, 평소에 운동을 하는 게 좋습니다. 과도한 음주와 흡연 그리고 스트레스는 지방간이라는 질환의 기본적인 원인이며, 악화를 시키는 요인입니다. § 목차 지방간이란?? 간에 과도한 지방이 주로 중성지방이 쌓여서 발생된다고 합니다. 간 무게의 5% 이상의 지방이 쌓이면 지방간으로 진단합니다. 지방간의 진단은 초음파 검사, 복부 CT, MRI, 조직검사 등으로 지방이 쌓여 있는 것을 확인할 수 있습니다. 지방간에는 알코올 지방간과, 비알콜 지방간으로 나뉩니다. ..
