촛불을 켜는 사람

비타민 C (2)

우리 몸에 필요한 비타민의 종류 와 특징 알아보기

헬스(건강)정보 bdluckyguy 2021. 6. 10. 22:18

비타민 종류와 특징 현대인들이 건강을 위해 챙기는 것이 많이 있는데 그중 하나가 바로 비타민입니다. 비타민은 노화방지, 면역력 강화, 심장병 예방에 많은 도움과 큰 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 그래서인지, 우리나라 사람들은 10명 중 3명꼴로 비타민을 복용하고 있으며, 3명 중 1명은 비타민 보조제를 섭취하고 있습니다. 비타민이 사람의 몸에서 충분한 양을 생산할 수 없고, 음식에서 섭취해야 하는 필수 영양소이기 때문입니다. § 목차 비타민(VItamain)이란?? 비타민은 우리 몸에서 충분한 양을 생산할 수 없으며 음식에서 섭취하여야하는 필수 영양소입니다. 현재 13 종의 비타민이 알려져 있으며, 지용성 비타민과 수용성 비타민으로 나고 있습니다. 비타민의 종류 및 특징 ▶지용성 비타민과 수용성 ..

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비타민C 하루 권장량 및 효능 알아보기

헬스(건강)정보 bdluckyguy 2021. 3. 10. 21:26

비타민C 하루 권장량 및 비타민C 효능 여러분도 비타민C는 많이 먹을 것이라 봅니다. 몸에 좋은 비타민C를 과다 복용할 경우 부작용이 있다고 합니다. 하지만, 하루 권장량을 잘 지켜 먹는다면, 좋은 효능을 얻을 것입니다. 과잉 섭취를 한다면 부작용을 볼 수 있고, 좋은 효능을 보지 못할 수 있습니다. 오늘의 포스팅은 비타민C 권장량과 비타민C 효능에 대해서 알아보겠습니다. 비타민C 하루 권장량 비타민C의 하루 권장량은 약 100mg이라고 합니다. 비타민C는 몸안에서 만들어 내지 못하기 때문에 음식과 영양제 같은 식품을 통해 섭취해야 합니다. 그래야 최대 섭취량 2,000mg 이상 섭취해도 별다른 부작용이 없다고 합니다. 비타민C 100mg을 먹으면 70~80% 정도 몸에 흡수 되기에 100mg 제품을 구..

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