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콜레스테롤 (3)

콜레스테롤과 중성지방 잘 알고 대처하자

헬스(건강)정보 bdluckyguy 2021. 1. 2. 14:44

코로나 19(COVID19)로 많은 분들이 집에서 요가 또는 맨몸 운동 같은 실내 운동으로 건강을 챙기고 있습니다. 외모도 중요하게 여겨지는 시대에 살다 보니 운동을 통한 다이어트는 외모뿐만 아니라 본인의 건강을 위해 필요한 부분입니다. 콜레스테롤이란? 몸을 유지하기 위해 필요한 세포와 세포의 막을 구성하는 주요 성분을 말합니다. 모든 사람에게 있으며 몸 안에서 적정 수준을 유지하면 문제가 되지 않지만 적정선을 넘어가면 혈관벽에 쌓이게 되어 혈관을 좁게 만들어 비만, 당뇨, 심혈관질환, 동맥경화 등을 일으키는 원인이 됩니다. 콜레스테롤이 높으면 치료와 관리가 필요합니다. 중성지방이란? 채내에 있는 지방의 일종이며 미처 사용하지 못한 에너지원인 포도당이 체내에 피하지방 형태로 축적된 것으로 평소에는 체내의..

고지혈증에 좋은음식 과 나쁜음식 알아보기

헬스(건강)정보 bdluckyguy 2020. 9. 30. 07:48

고지혈증의 정의 혈액내의 지방질은 보통 콜레스테롤이라 부르는 저밀도 지단백(LDL) 콜레스테롤과 고밀도 지단백(HDL) 콜레스테롤 등 두 가지 중요한 콜레스테롤의 형태가 있습니다. 이들 지방질이 비정상적으로 많은 경우 고지혈증이라 합니다. 특히, LDL-콜레스테롤은 총 콜레스테롤의 3/4을 차지하며 간으로부터 세포로 콜레스테롤을 운반하고 과다하게 많을 경우 혈관벽에 들러붙어 동맥 혈관에 쌓여 동맥경화, 협심증, 심근경색, 뇌혈관질환등을 일으킵니다. 반면, HDL-콜레스테롤은 세포로부터 간으로 콜레스테롤을 운반하여 간에서 콜레스테롤을 대사하게 하는 청소부 역할을 하여 수치가 높은 것은 동맥 혈관에서 콜레스테롤을 제거하여 동맥경화, 협심증, 심근경색, 뇌혈관질환등 예방 효과를 나타냅니다. 고지혈증의 증상 대..

콜레스테롤 낮추는 음식 및 방법

헬스(건강)정보 bdluckyguy 2020. 9. 14. 08:30

현대인들에게 따라 다니는 질병중 하나가 콜레스테에 대한 관리가 심각한 문제로 떠오르고 있습니다. 그 문제가 사람들의 불규칙적인 식생활 때문에 콜레스테롤의 악 영향과 부수적으로 따라오는 좋지 않은 질병들 때문에 힘들어 합니다. 여러가지 식이요법과 운동을 통해 정상 범위에 들고 몸관리를 하기에 노력을 합니다. 우리가 콜레스테롤이라는 문제와 염려속에서 살기에 어떤 음식이 도움이 되는지 알고 섭취하고 운동을 병행하며 잘 관리해야겠습니다. 콜레스테롤 정상범위 총콜레스테롤은 저밀도지질단백질(LDL)과 고밀도지질단백질(HDL)과 중성지방의 수치를 합산한 콜레스테롤수치를 말합니다. 혈중 단위는 mg/dL입니다. LDL(저밀도지질단백질)을 나쁜 콜레스테롤로 부르고, HDL(고밀도지질단백질)을 좋은 콜레스테롤이라 말합니다..

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