헬스(건강)정보 bdluckyguy 2022. 1. 31. 15:54
체중감량을 해야겠는데 운동을 할 시간이 없다. 그렇다면 생활습관을 바꾸는 것이 좋습니다. 특히, 몸무게를 관리하 것 중에 아침 습관을 잘 관리하는 것이 도움이 된다고 합니다. 그래서 오늘은 몇 가지 좋은 건강해지는 아침 습관을 소개해 드리려고 합니다. 첫번째. 체중계에 항시 몸무게를 잰다. → 매일 아침 몸무게를 재는 것입니다. 일어나자마자 화장실만 다녀온 다음 체중계에 올라가는 게 좋습니다. 눈으로 숫자를 확인하면 마음에 강하게 남기 때문에 하루 종일 식습관을 조절하는 데 도움이 됩니다. 체중은 일어나서 재 게 제일 정확하기도 하며, 먹고 마시는 것이 영향을 미치기 때문입니다. 두번째. 물을 많이 마신다. → 아침을 먹기 전에 한 컵 혹은 두 컵의 물을 마시는 것이 좋습니다. 물은 칼로리가 전혀 없지만..
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