촛불을 켜는 사람

비타민 (2)

우리 몸에 필요한 비타민의 종류 와 특징 알아보기

헬스(건강)정보 bdluckyguy 2021. 6. 10. 22:18

비타민 종류와 특징 현대인들이 건강을 위해 챙기는 것이 많이 있는데 그중 하나가 바로 비타민입니다. 비타민은 노화방지, 면역력 강화, 심장병 예방에 많은 도움과 큰 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 그래서인지, 우리나라 사람들은 10명 중 3명꼴로 비타민을 복용하고 있으며, 3명 중 1명은 비타민 보조제를 섭취하고 있습니다. 비타민이 사람의 몸에서 충분한 양을 생산할 수 없고, 음식에서 섭취해야 하는 필수 영양소이기 때문입니다. § 목차 비타민(VItamain)이란?? 비타민은 우리 몸에서 충분한 양을 생산할 수 없으며 음식에서 섭취하여야하는 필수 영양소입니다. 현재 13 종의 비타민이 알려져 있으며, 지용성 비타민과 수용성 비타민으로 나고 있습니다. 비타민의 종류 및 특징 ▶지용성 비타민과 수용성 ..

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비타민D 부족증상 및 하루권장량 알아보기

헬스(건강)정보 bdluckyguy 2020. 9. 27. 14:51

비타민D는 우리 몸의 뼈가 튼튼하게 유지되게 하는 칼슘 대사에 필수 영양소 중의 하나입니다. 비타민D는 태양광선에 의해 만들어지기 때문에, 음식물로 섭취하는 것 보다 하루에 일정 시간 태양광선을 쬐는 것이 결핍을 예방하기 좋은 방법이라고 할수있습니다. 그래서인지, 요즘 현대인들은 실내 활동, 불균형한 식단, 자외선 차단제 사용 등의 환경에 익숙해지면서 비타민D가 부족합니다. 특히, 한국 성인의 약 90%는 비타민D 결핍 상태로 비타민D는 한국인에게 필요한 영양소이기도 합니다. 비타민D 역할 첫번째. 우리 몸의 뼈 건강에 필수적인 역할을 합니다. 두번째. 혈압 조절에 영향을 끼칩니다. 세번째. 혈중 칼슘 농도를 조절합니다. 네번째. 호르몬 합성및 인슐린을 분비합니다. 비타민D 부족원인첫번째. 자외선 노출이..

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