헬스(건강)정보 bdluckyguy 2021. 3. 10. 21:26
비타민C 하루 권장량 및 비타민C 효능 여러분도 비타민C는 많이 먹을 것이라 봅니다. 몸에 좋은 비타민C를 과다 복용할 경우 부작용이 있다고 합니다. 하지만, 하루 권장량을 잘 지켜 먹는다면, 좋은 효능을 얻을 것입니다. 과잉 섭취를 한다면 부작용을 볼 수 있고, 좋은 효능을 보지 못할 수 있습니다. 오늘의 포스팅은 비타민C 권장량과 비타민C 효능에 대해서 알아보겠습니다. 비타민C 하루 권장량 비타민C의 하루 권장량은 약 100mg이라고 합니다. 비타민C는 몸안에서 만들어 내지 못하기 때문에 음식과 영양제 같은 식품을 통해 섭취해야 합니다. 그래야 최대 섭취량 2,000mg 이상 섭취해도 별다른 부작용이 없다고 합니다. 비타민C 100mg을 먹으면 70~80% 정도 몸에 흡수 되기에 100mg 제품을 구..
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