헬스(건강)정보 bdluckyguy 2021. 7. 11. 14:09
현대 사회를 바쁘게 사는 우리는 피로감에 지쳐 살기에 힘든 나날을 많이 보냅니다. 우리나라 사람들은 길을 걸을 때나 식사를 할 때도 다른 나라 사람들보다 꽤나 바쁘게 산다고 합니다. 피곤함과 만성 피로를 가지고 계시는 분들이 많아 항상 피로감에 커피 같은 카페인으로 일생생활에 집중하는 경우가 많습니다. 그래서인지, 피로 해소를 위해서는 휴식도 중요하고 균형 잡힌 식단과 활성산소를 효과적으로 제거해주는 음식의 섭취가 중요합니다. 피로회복에 좋은 음식 첫번째. 브로콜리 : 피로 해소 음식으로 비타민C의 함량이 다른 야채나 채소에 비해 월등히 높다고 합니다. 비타민C는 피로물질인 활성산소를 제거하는데 좋은 효능을 보이기에 브로콜리의 충분한 섭취로도 만성피로를 회복하는데 좋은 식재료입니다. 두번째. 생선(등푸른..
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