헬스(건강)정보 bdluckyguy 2022. 7. 12. 22:11
나이 들면 누구나가 늙는다. 겉에 보이는 피부부터 몸안의 내장인 위, 장, 심장과 뇌도 늙는다. 노화는 피수 없는 인간의 숙명이며, 진행속도를 늦출 수 있다고 한다. 음식을 잘 골라 먹고 운동을 하면 퇴화 속도를 지연시킬 수 있다. 지금부터 노화를 늦출 수 있는 음식 5가지를 알아보도록 하겠다. 첫번째. 물 물은 우리 몸의 생명줄이면서 신진대사의 버팀목이다. 신진대사가 원활해야 피부, 장기의 노화를 늦출 수 있다. 나이 들면 갈증을 느끼는 중추신경도 무뎌져 물을 적게 마신다. 목이 마르지 않아도 물을 자주 마시는 게 좋다. 특히 아침 기상 직후 미지근한 물부터 마시면 자는 동안 멈추었던 신진대사 기능을 끌어올릴 수 있다. 두번째. 사과, 포도, 양파, 마늘, 상추, 녹차 대기오염, 미세먼지 등으로 인해 ..
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