헬스(건강)정보 bdluckyguy 2020. 10. 1. 13:25
당뇨병은 인슐린 분비량 부족 등으로 인한 대사질환입니다. 혈중 포도당 농도가 높아지는 고혈당이 특징이며, 이 고혈당으로 인해 신체에 여러가지 증상이 나타납니다. 그 중 가장 대표적인 증상이 바로 소변에서 포도당이 배출되는 것입니다. 이를 당뇨라고 부릅니다. 오늘은 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식을 통해서 혈당 정상수치를 유지하는 법과 생활에서의 바꿔야하는 생활습관을 알려 드리도록 하겠습니다. 당뇨에 좋은 음식 알아보기 첫번째. 통곡물 흰 쌀밥 보다는 잡곡, 통곡물을 먹는 것아좋습니다. 현미, 퀴노아, 구리등 정제된 곡물보다 통곡물을 섭취하는 것이 좋습니다. 두번째. 등푸른 생선 등푸른 생선은 오메가3 지방산 함량이 높아 동맥경화, 뇌졸증 같은 합병증을 예방해줄 수 있다고 합니다. 세번째. 시금치 섬유질이 ..
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