헬스(건강)정보 bdluckyguy 2020. 9. 11. 08:34
유산소 운동을 생각하면 대표적으로 걷기운동과 달리기 운동을 생각합니다. 달리기와 걷기중에 어느 운동이 좋은 운동인지 본인이 운동을 하면서 맞는 운동을 찾는것이 좋은 운동이라 생각합니다. 사람마다 생각하기를 "달리기 운동이 좋다" 또는 "걷기운동이 좋다"는 의견이 다르기 때문입니다. 물론 두가지 운동 모두 좋은 운동입니다. 본인에게 맞는 운동이 어떤 운동인지 알아보고 운동을 해야합니다.해서 두가지 운동의 장점과 단점을 몇자 적겠습니다. 달리기 운동과 걷기 운동의 장단점 첫번째 : 달리기 운동의 장점과 단점 이 운동의 큰 장점은 심장과 폐를 튼튼하게 해주는 가장 좋은 운동입니다. 혈액순환에 큰 도움이 되며 엔돌핀을 분비하여 우울증을 해소해주는 효과가 있습니다. 이외의 장점도 많이 있지만 단점도 있습니다. 그..
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